メンタル

以前不安についてまとめたので、さっそく実践してみた。 大きく4つの不安があった。 屋久島で14時間トレッキングできるかな、、 友達の結婚式、苦手な人多そうだし仲良い子いなくて緊張、、、 初めて1週間の海外旅行、しかもヨーロッパ、、 前回落ち...

最近不安感からか体調不良になりがち、、 自律神経が乱れてるかも？ 不安に敏感な私が最近感じたこと2つまとめてみる。 不安も自分にとって大切な感情 インサイドヘッド2をみて思ったこと。 シンパイっていう感情がいて、負に働きがちで、やだなぁって...

まだまだ向き合い中の私ですが、、 自分と向き合う方法まとめてみました！ 自分のトリセツをつくる 自分は何をしたら楽しいのか？ 自分は何が好きなのか？ 自分はどんな時にイライラするのか？ 自分はどんな時にリラックスできるのか？ 徹底的に自分を...

原因はよくわからないけどなんとなくモヤモヤするなぁってことがよくある。（特に天気悪い日） 時が経てば忘れるしまぁいいやって思ってたけど、本当にこのままでいいのか？と思いはじめた。 自分なりの例も交えてこれで解消してこ！って思ったらステップを...

以前までは、ジャーナリングで書き出して整理したいと思うことがたくさんあったけど、最近メンタルが安定してきたなぁと思う。 なぜだろうと思ってメンタルの安定に関係してたんじゃないかって思うことを整理してみました。 筋トレ、運動 週2程度ですが、...

今日は朝からモヤモヤ？してしまっていた、、（急に日記調） 出来事 具体的には同居人と家事分担できてなくて、私ばっかりやってないか？と思ってしまったこと。 そこで冷静に自分がやってるなって思った家事を書き出してみた。 実際のやつ↓ かなり雑だ...

時間は作れたとしても、やりたいことがあるのにやる気が出ない、、という時はよくあると思います。 本を読んだり、ネットで調べたり、試行錯誤してきた私なりの対処策をお伝えします！ とりあえずやってみる なんの本で読んだかは忘れてしまったのですが、...