メンタル

昨日お散歩してスタバでクリスマスブレンドを買ってみました☕️ 高いからちょっと渋い気持ちもあったし、嗜好品にお金を使うのってなんとなく罪悪感があったけれど、楽しむこととか自分の機嫌を取ることも大切なんじゃないかと思いました。 もったいないか...

いま喉風邪にやられていて、今朝にいざジャーナリング！と思ったらなーんにも浮かびませんでした。 鼻詰まりが気になって息しにくくてそればかり。 今までは朝早くジャーナリングして気持ち整理したい、と思っていたのに、やる気すら起きなかったです。 悩...

この土日で会社の人たちと旅行に行ってきました。 楽しかったけれどもどうしても大人数（？）になると会話に参加できない、、、 それが気まずくて申し訳なくてずっと引きずってしまいます。 そもそも聞いてる方が好きっていうのはあると思うけど、大人数で...

人は物事に対して、90秒間は自分の感情をコントロールてきないけど、90秒後はコントロールできる、と本で読みました。 つまり、90秒後からは自分で感情を選択しているということ。 アドラー心理学の目的論的にも合致するなあと思いました。 kiit...

今日はすごーく穏やかな朝！ 朝からシャワー浴びて、ストレッチしてメイクしてヘアセットして、、、 テレビ消して窓開けて、コーヒー入れてジャーナリングしてたら、すごく穏やかな気持ちになりました。 いつも暇な感じになるとネガティブな感情が出てくる...

そもそも自分軸とは？ 自分の考えや価値観に基づいて行動できること 自分で決めて行動できること といったところかなと思います。 でもそれってすごく難しいです。 私は自分の考えが本当になくて、周りが言うならそれでいい、なんならそれがいいという感...

不思議な体験をしました！ 今まで嫌なこととかがあったら、無理やりテンション上がる音楽聴いたり、無心でインスタみて無かったことにしようとしてました。 でも色んな本を読んで、自分の気持ちをまずは受け入れる、何を感じているのかを考えることが必要っ...

最近服の悩みが尽きなくて、結局は行き着く先は他人軸であることだなと思いました。 自分の好きがわからなくて、この服なら似合うかな？ダサくないかな？オシャレに見えるかな？そればかりを気にしてしまいます。 おそらく自分が好きなのって、 ✔️色は白...

自分がどうありたいか、そういうことに悩みがちだし考えがちだけど、衝撃の事実を知りました。 自分について集中しすぎると、鬱になりやすい傾向があるらしい、、、 他人軸になってしまってて人に流されて、1人の時に自分について悩みがちでした。 でもこ...

大切で大好きな友人の結婚式が控えており、絶対に参加したいのですが、旦那さん側に苦手なコミュニティの人たちが来ると聞き、ずっとモヤモヤしています、、 その友達の結婚式自体は絶対に行きたい、でも一緒に行く人仲のいい人もいない、でも微妙な知り合い...