朝時間 利他的である、って才能かもと思った話
自分のやりたいことをやる とか 自分のために頑張る とかいうけどそれがなかなか難しかった、、、 優しいってよく言われるし、本当に人に注意できないとか人目気にして言いたいこと言えないことばっかりだった。 私のmbtiはINFJで、インスタで偶...
maru
朝時間 
メンタル 自分と向き合うには？
まだまだ向き合い中の私ですが、、 自分と向き合う方法まとめてみました！ 自分のトリセツをつくる 自分は何をしたら楽しいのか？ 自分は何が好きなのか？ 自分はどんな時にイライラするのか？ 自分はどんな時にリラックスできるのか？ 徹底的に自分を...
メンタル なんとなくモヤモヤの解消法
原因はよくわからないけどなんとなくモヤモヤするなぁってことがよくある。（特に天気悪い日） 時が経てば忘れるしまぁいいやって思ってたけど、本当にこのままでいいのか？と思いはじめた。 自分なりの例も交えてこれで解消してこ！って思ったらステップを...
メンタル メンタルの安定に必要なこと
以前までは、ジャーナリングで書き出して整理したいと思うことがたくさんあったけど、最近メンタルが安定してきたなぁと思う。 なぜだろうと思ってメンタルの安定に関係してたんじゃないかって思うことを整理してみました。 筋トレ、運動 週2程度ですが、...
メンタル モヤモヤのアウトプット
今日は朝からモヤモヤ？してしまっていた、、（急に日記調） 出来事 具体的には同居人と家事分担できてなくて、私ばっかりやってないか？と思ってしまったこと。 そこで冷静に自分がやってるなって思った家事を書き出してみた。 実際のやつ↓ かなり雑だ...
読書 「とにかくウツなOLの、人生を変える1ヶ月」がよすぎた！
インスタで紹介されていたのをみて気になって読んでみて、とっても素敵な本だったので記録に残しておこうと思います。 あらすじ 仕事や私生活に満足しきれておらず、このままでいいんだろうか、、と思いながら生きているOLが主人公。 彼女がメンタルジム...
趣味 セルフネイルのすすめ
趣味といえるほどではないですがセルフネイルにハマったのでセルフネイルについて書いていこうかなと思います！ セルフネイルをする理由 ①楽しい 極論、コレが1番です。 集中して没頭できて、リフレッシュになります。 次はどんなのにしようかな〜って...
メンタル やる気の起こし方
時間は作れたとしても、やりたいことがあるのにやる気が出ない、、という時はよくあると思います。 本を読んだり、ネットで調べたり、試行錯誤してきた私なりの対処策をお伝えします！ とりあえずやってみる なんの本で読んだかは忘れてしまったのですが、...
朝時間 時短朝ごはんのすすめ
朝ごはんは「時短」という点でいうならばパターン化してしまうことをおすすめします！ パターン化のメリット とにかく楽です。 迷う暇もないし、足りないと思ったら買いに行けばよいだけです。 朝の支度のルーティンとして工程を組み込むだけで、きちんと...
隙間時間 Kindleのススメ
Kindleを使って約3年になりますが、かなーりおすすめなので自分のいいなと思う点をシェアします💡 隙間時間を有効に使える 軽くて外出時にとりあえず持って行けるので隙間時間での読書習慣が身につきました。 いつでもどこでも好きな本を読めるのが...