最近不安感からか体調不良になりがち、、
自律神経が乱れてるかも？
不安に敏感な私が最近感じたこと2つまとめてみる。
不安も自分にとって大切な感情
インサイドヘッド2をみて思ったこと。
シンパイっていう感情がいて、負に働きがちで、やだなぁって感じだったけど、すべて自分のためであって、自分を守るために働いている感情だった。
行き過ぎてしまうのはもちろんよくないけど、うまく向き合って、適切に不安な感情を対処していきたいと思った。
インサイドヘッド2みて、自分のいちばんの味方は自分だって改めて思えた。
どの感情も全部自分のためで、大切に向き合おうと思えた。
それぞれのキャラ飾っておいて、自分の感情を客観視できるようになりたいなぁ、、
不安は行動のガソリン
これは「精神科医が教える ストレスフリー大全」という本から学んだこと。
不安＝ノルアドレナリンの分泌で、ノルアドレナリンが分泌されると脳が研ぎ澄まされて集中力が高まるらしく、行動するためのエネルギーになるそう。
不安を消すには行動することがいちばんで、何もしないと強まるだけ。
不安というガソリンを使って行動していくことで不安は確実に減るそう。
行動するには話したり書いたり体を動かすこと。
不安はアウトプットして行動！
まとめ
不安感は蔑ろにせず、冷静に向き合って適切に対処すれば味方につけられる。
不安感を強く感じがちなことも、味方にできてしまえばつよい！がんばろう。
