以前不安についてまとめたので、さっそく実践してみた。
大きく4つの不安があった。
- 屋久島で14時間トレッキングできるかな、、
- 友達の結婚式、苦手な人多そうだし仲良い子いなくて緊張、、、
- 初めて1週間の海外旅行、しかもヨーロッパ、、
- 前回落ちた資格試験への再チャレンジ、、、
楽しみなはずの予定がなぜ不安に感じてしまうんだろう。
立ててる時は楽しみな予定なのに、予定が近づくにつれて不安になって嫌になってくる、、（4以外）
それぞれに対してジャーナリングで思いつく限り対策を挙げてみた。
1.屋久島🌳
睡眠、早めの準備、自律神経を整える、腸活（不安で胃腸弱くなるので）、不安がきたら洗い出して行動に移す
2.友達の結婚式💍
痩せる、自信をつける、当日の服装考えておく、メンタル強化
3.資格試験🖊️
とにかくコツコツ毎日勉強、不安は勉強で解消
4.海外旅行✈️
たくさん調べる、英語頑張る、胃腸強くする、旅向けの服やグッズ準備しておく
総じて、、
不安が出たら分析して対処すればOK
人生長いからもし何かあっても笑い話になるのでOK
というメンタルで楽しむこと重視してこう！
しかし改めて冷静にみると生きづらい性格だ、、🥲
