時間は作れたとしても、やりたいことがあるのにやる気が出ない、、という時はよくあると思います。
本を読んだり、ネットで調べたり、試行錯誤してきた私なりの対処策をお伝えします！
とりあえずやってみる
なんの本で読んだかは忘れてしまったのですが、人は取り組まないとやる気は出ないようになっているそうです。
この言葉を信じて、やる気出ないなぁって時はとりあえずちょっとのことから始めてみると、いつのまにかできてた！ということが多かったです。
とりあえずやってみる、1番おすすめです。
冷静になる
なんでやる気が出ないんだろう、、と冷静に自己分析してみることも、効果あったなと感じます。
別のことが気になってるとわかったら、気にしないためにはどうしたらいいか、、別の行動に移すことですっかり始められたりします。
やらなかったことでの最悪のシナリオを想像する
ネガティブな方法であまりよくない気がしますが、、
よくやってしまいます（笑）
今これやらなかったらどうなる？焦りなどのネガティブ感情を武器に動き出せたりします。
運動する
簡単なストレッチができる環境なら、全身動かしてみるとだいぶすっきりします。
とりあえず体を動かすと、不思議なほどに気分が変わります！
髪をとかす
イライラしてやる気出ないとき、髪をとかすのがおすすめです。
頭に血流が上ってしまっている状態なので、とかすことで血流を整えられる、と聞いたことがあります。
冷静になって自分を客観視できる時間を作ることが大切かもしれないですね。
まとめ
他にもたくさんあると思いますが、ものは試し、ということで、試行錯誤して自分にあった方法を見つけることが大切だと思います。
ハードル低いなと感じるものからどんどん試して、貴重な時間をご自身にとって意味ある時間にする参考になったら嬉しいです！
ただし、無理はせず自分の体調、気持ちに向き合うことは忘れずに🤝🏻
最後まで読んでいただきありがとうございました。
