早起きをして私がやってきたことの中でこれは良かった、今も続けていることをご紹介します☀︎

白湯を飲む
王道の朝時間という感じですが、、、
私は腸を刺激したくて、50℃のお湯をコップ一杯一気飲みしてます☕︎
温度設定できるケトルを使っていて、手軽にできるのでおすすめです！
ストレッチ
太陽礼拝とかYouTubeでヨガ調べてやってみたりもしてましたが、無音で好きなように動くことが1番楽で続いています。
なにをするかは自由ですが最初と最後の深呼吸は落ち着くので必須です🤝🏻
ジャーナリング
ジャーナリングというのは、とにかく一定時間、手を止めずに自分の思ったことを書き続けることです。
思考が整理できてかなりおすすめです！
📖「心のモヤモヤを書いて消すマインドフルネスノート」
という本を1日一テーマでやっています。
モチベ上げるには書きやすくてお気に入りのノートとペンをゲットすることです！
日記
3年日記と5年日記をつけています。
人と比較しないためには過去の自分と比較すること
ってたくさんの本で目にするのですがなかなか難しく、、
毎年の同じ日に同じページにつける日記を続けたら成長を実感できるかなと思って始めました。（まだ1年目）
3年日記は仕事のこと、5年日記はプライベートのことを適当に数行だけ書いています。
朝やる、というのも、夜やるとネガティヴになりがちとのことで、、朝にしてみています。
掃除
めっちゃおすすめです！
とにかくスッキリする、無心でできるから落ち着く、最高です。
ご近所迷惑かなと思い、掃除機だけは8時以降にしています😶🌫️
読書
通勤時間におすすめです。
Kindleユーザーなのですが、持ち運びが楽でとりあえずどこにでも持って行けるので読書習慣身につきました！
勉強
このために早起きしていると言っても過言ではない、、
仕事終わって疲れてから勉強なんてしたくない、、という一心で取り組んでます。
終わりに
ぱっと書き出しただけでもたくさんありました。
どれがよさそう、と思ってもらえたものが１つでもあれば、ぜひとりあえずやってみてほしいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました☀️
